奈良のジム

TMK GYMで理想の自分を目指す

ウェイトトレーニングとは？

①筋力ＵＰ・筋肥大

ウェイトトレーニングを行うことによって、普段少し難しい動作が簡単にできるようになります。また、効果的にトレーニングを行うことによって、筋肉が発達していきます。

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②ダイエット・シェイプアップ・ボディメイク

ウェイトトレーニングを行うことによって、筋肉を引き締め身体を美しく見せることができます。また、気になる場所を集中的にトレーニングすることにより、改善することも可能です。

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③健康維持・アンチエイジング・ストレス解消

日々身体を動かすことによって、身体を健康に保つことができます。また、ウェイトトレーニングによりホルモンが分泌されアンチエイジング効果も期待できます。また、ウェイトトレーニングを行うことにより自律神経が活性化され、ストレスが解消することもあります。