GYM TMK2022年3月22日3 分ベンチプレスを強くするには?本日は、ベンチプレスを強くするためのポイントをお話ししたいと思います。 ベンチを強くするポイントは3つ ベンチプレスの重量を上げたい方は多いんじゃないでしょうか。 ベンチプレスを強化したい方は、是非以下の3つのポイントを意識してみてください。 ①上腕三頭筋の強化...
GYM TMK2021年12月27日2 分6つに割れた腹筋を作るには?こんにちは!TMK GYM代表の前田です。 本日は、腹筋を割れた状態にするポイントをお伝えします。 腹筋を割るポイントは2つ 割れた腹筋は皆の憧れですよね。 腹筋が割れないという方は、是非以下の2つのポイントを意識してみてください。 ①毎日腹筋トレーニングをする...
GYM TMK2021年12月16日2 分トレーニングの失敗談3(会話はほどほどに)こんにちは!TMK GYM代表の前田です。 本日は、トレーニングの失敗談第3弾ということで、長時間の会話についてです。 長時間の会話はトレーニングの邪魔 トレーニングのインターバルの間にちょちょっと話す程度ならいいのですが、長時間の会話になると集中力・筋肉のパンプ感もなくな...
GYM TMK2021年11月25日3 分トレーニングの失敗談2(ギアについて)こんにちは!TMK GYM代表の前田です。 本日は、トレーニングの失敗談第二弾ということで、トレーニングギアのお話です。 トレーニングギアはケガしてから買ったら遅い 過去の自分を叱ってやりたいのですが、トレーニングギアを馬鹿にしていたんです。...
GYM TMK2021年10月19日2 分トレーニングの失敗談1こんにちは!TMK GYM代表の前田です。 本日は、トレーニングで昔失敗した話です。 トレーニングの際、サーキットトレーニングはかなり効果が薄い 昔、サーキットトレーニングをしていた時期がありましたが、これが全然筋肉がつかなかったです。 サーキットトレーニングとは、...
GYM TMK2021年10月13日2 分タンパク質についての昔話こんにちは!TMK GYM代表の前田です。 本日は、タンパク質に関して私の経験をお話しします。 タンパク質をしっかりと摂取することで確実に筋肉はつきます プロテインってだいぶと安くなりましたよね。 昔は高くて、買おうにも買えませんでした、というのも私は小学校5年生の時からト...
GYM TMK2021年9月28日3 分筋肥大のコツ17「脚のトレーニングの考え方」こんにちは!TMK GYM代表の前田です。 本日は、脚のトレーニングについてお話ししたいと思います。 脚のトレーニングの考え方 脚のトレーニングに関してですが、2つ大きな分け方をお伝えします。 ①大腿四頭筋(脚前) ②ハムストリングス(脚裏)...
GYM TMK2021年9月22日2 分筋肥大のコツ16「腕のトレーニングの考え方」こんにちは!TMK GYM代表の前田です。 本日は、腕のトレーニングについてお話ししたいと思います。 腕のトレーニングの考え方 腕のトレーニングに関してですが、2つ大きな分け方をお伝えします。 ①上腕二頭筋 ②上腕三頭筋...
GYM TMK2021年9月18日3 分筋肥大のコツ15「肩のトレーニングの考え方」こんにちは!TMK GYM代表の前田です。 本日は、肩のトレーニングについてお話ししたいと思います。 肩のトレーニングの考え方 肩のトレーニングに関してですが、3つ大きな分け方をお伝えします。 ①肩前部(正面から見た時の方のボリュームを出す) ②肩側部(肩の立体感を出す)...