タンパク質についての昔話

こんにちは！TMK　GYM代表の前田です。

本日は、タンパク質に関して私の経験をお話しします。

タンパク質をしっかりと摂取することで確実に筋肉はつきます

プロテインってだいぶと安くなりましたよね。

昔は高くて、買おうにも買えませんでした、というのも私は小学校５年生の時からトレーニングにはまっているからです。

栄養の重要性に気付いたのは高校２年生の時で、家にあるたんぱく質をやみくもに食べていました。

生卵・納豆・豆腐ですね。

ただ、なかなか筋肉は大きくなりませんでした。

大学生になり、バイト代でプロテインを買えるようになりタンパク質をしっかりと摂取できてると思いきや、頭の悪い私は２０ｃｃを２０ｇだと思っており、トレ後にいつも４０ｃｃしかたんぱく質を取っていなかったのです。

それで取れていたタンパク質量は１３ｇくらいでした。

社会人になり、２０ｃｃ＝約８ｇと知り絶望しました。

ですが、トレ後にタンパク質を３０ｇ～４０ｇとるようにするとみるみると体が大きくなりました。

という、私の苦い経験のお話でした。

皆さんは、しっかりと自分に必要なたんぱく質量を取り、筋肉を育ててくださいね。

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