筋肥大のコツ5「基本種目の重要性」
更新日:2021年8月17日
筋肥大させたいなら基本の種目をしっかりと行いましょう!

ユーチューバーの真似事、変わったトレーニングは基本の種目がこなせるようになってから。
最近よく変わった種目をやる方を見ますが、基本種目はしっかりとできているのでしょうか?
基本種目がばっちりと効いていて、飽きてきたのでバリエーションとして取り入れるのはいいと思うのですが、これ以外の理由でやっているとしたらナンセンスです。
基本種目は効果が絶大なので基本種目として残っています。効かせられない理由は簡単、フォームが間違っているからです。
効かない場合は、客観的に自分を見直すか、他の人(トレーナーがおすすめ)に見てもらうのが一番です。
解剖学、運動力学をしっかりと勉強してトレーニングしましょう!
その二つをきちんとしていれば、自分のフォームが間違ているかどうかは一目瞭然なのです。
勉強をせずに・何も考えずに経験だけでトレーニングをしている人がしっかりと基本種目を理解するには10年はかかると思います。
時間を無駄にしないためにも、勉強をする・人に聞くを是非実践してみてください。
奈良市のジムであるTMK GYMはマシン&フリーウェイト特化型のトレーニングジムです。
TMK GYMではメニュー作成・フォーム指導・栄養カウンセリングは無料で行っています。
予約制ですので、遠慮せず予約を取っていただき、効果的にトレーニングをしていきましょう!
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