筋肥大のコツ５「基本種目の重要性」

筋肥大させたいなら基本の種目をしっかりと行いましょう！

ユーチューバーの真似事、変わったトレーニングは基本の種目がこなせるようになってから。

最近よく変わった種目をやる方を見ますが、基本種目はしっかりとできているのでしょうか？

基本種目がばっちりと効いていて、飽きてきたのでバリエーションとして取り入れるのはいいと思うのですが、これ以外の理由でやっているとしたらナンセンスです。

基本種目は効果が絶大なので基本種目として残っています。効かせられない理由は簡単、フォームが間違っているからです。

効かない場合は、客観的に自分を見直すか、他の人（トレーナーがおすすめ）に見てもらうのが一番です。

解剖学、運動力学をしっかりと勉強してトレーニングしましょう！

その二つをきちんとしていれば、自分のフォームが間違ているかどうかは一目瞭然なのです。

勉強をせずに・何も考えずに経験だけでトレーニングをしている人がしっかりと基本種目を理解するには１０年はかかると思います。

時間を無駄にしないためにも、勉強をする・人に聞くを是非実践してみてください。

奈良市のジムであるTMK　GYMはマシン＆フリーウェイト特化型のトレーニングジムです。

TMK　GYMではメニュー作成・フォーム指導・栄養カウンセリングは無料で行っています。

予約制ですので、遠慮せず予約を取っていただき、効果的にトレーニングをしていきましょう！

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